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足首のストレッチ

こんにちは!

本日は足首の柔軟性向上体操&ストレッチをご紹介します。

足首が硬いと足が疲れやすくなったり、足首の怪我をしやすくなったり、むくみや冷えの原因になったりします。

反動をつけずにジワーッと時間をかけて行うことがポイントです。左右30秒ずつ行います。

このようなストレッチをする事によって足首の柔軟性向上が望まれます!

足首をよく怪我される方や足の疲れが気になる方はぜひやってみてください!!

当院へお越し頂ければより詳しく、なお他のストレッチなどもご指導させて頂きますのでよろしくお願いします‼️

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