施術日記 足が張って辛い方はこの筋肉が悪いのかも?! 2022年3月4日 こめマッサージ・はり・きゅう接骨院です👍 本日3月4日(金)は15時〜22時まで元気に営業中です🕙 足が張って辛い方はこの筋肉が悪いのかも?!😳❗ 足の外側にある「長腓骨筋」が張ると 足回りや足首が痛くなることがありますので お悩みの方はぜひ当院…… もっと見る
施術日記 営業で歩き回ったり、立ち仕事で足がパンパンになっている方は必見です!! 2022年2月28日 こんにちは☀ こめマッサージ・はり・きゅう接骨院です👍 本日2月28日(月)は15時〜22時まで元気に営業中です🕙 営業で歩き回ったり、立ち仕事で足がパンパンになっている方😫 筋肉が太ければ太いほどなかなか自然治癒には時間がかかります😢 そんな時はマッ…… もっと見る
施術日記 こむら返り(足のつり)におすすめな対処法 2021年10月26日 こんにちは!! 岐阜市にある、こめマッサージ・はり・きゅう接骨院です! 本日10月26日(火)は15時〜22時まで元気に営業中です! こむら返り(足のつり)が怖い季節になりましたね! そんな時は対処法を知っているだけでも怖さは和らぐので今日から2回に分けて情報をお伝えし…… もっと見る
お役立ち情報 筋肉を作る栄養補給 2018年4月19日 筋肉作りのための栄養補給の鍵となるのは、栄養補給のタイミングとタンパク質、必須栄養素の3つです。 ①筋トレ前・・食事での栄養補給は基本ですが、ハードな筋トレをおこなう場合は約1時間前に果汁や野菜100%のドリンク、ヨーグルトなどで糖質&タンパク質を補給しましょう。 ②筋トレ中・・…… もっと見る