お役立ち情報 筋肉を作る栄養補給 2018年4月19日 筋肉作りのための栄養補給の鍵となるのは、栄養補給のタイミングとタンパク質、必須栄養素の3つです。 ①筋トレ前・・食事での栄養補給は基本ですが、ハードな筋トレをおこなう場合は約１時間前に果汁や野菜１００％のドリンク、ヨーグルトなどで糖質＆タンパク質を補給しましょう。 ②筋トレ中・・…… もっと見る
お役立ち情報 運動中に怪我をしたらまずRICE(ライス)処置を 2018年4月6日 スポーツ活動中、趾首の捻挫、打撲等、様々な怪我に直面することが多いと思います。 怪我をした時点でいかに早く処置を行うかが、早期治癒の重大ポイントです。 その為、スポーツ活動をしているお子様、並びに親さん方にも応急処置の対応を少しでも頭の片隅にいれといて 頂きたいです。 まず怪我をしたとき…… もっと見る
お役立ち情報 足首のストレッチ 2018年4月4日 こんにちは！ 本日は足首の柔軟性向上体操＆ストレッチをご紹介します。 足首が硬いと足が疲れやすくなったり、足首の怪我をしやすくなったり、むくみや冷えの原因になったりします。 反動をつけずにジワーッと時間をかけて行うことがポイントです。左右３０秒ずつ行います。 このようなストレッチ…… もっと見る
施術日記 4年目に突入〜? 2018年4月4日 おはようございます！ 院長の河合です。 おかげさまで、本日よりこめ接骨院は4年目に突入します‼️ 接骨院へ来て頂く患者様は、皆様暖かい方が多く非常に感謝致しております。 私の至らないとこ多々あったにもかかわらず、患者様には暖かい目で見守って頂き、どんなに励まされたか、 これからも若手中…… もっと見る
施術日記 ✨キッズルーム完備✨ 2018年4月2日 こんにちは? ただ今15時から22時まで診察させて頂いております‼️ キッズルームもありますので小さなお子さま連れでもお気軽にお越しください? そして、この4月から平日の診察時間がすべて15時〜22時に変更になりました‼️ 土曜日は今まで通り9時〜13時までです！ またわからないことが…… もっと見る
お役立ち情報 ✨肩こり改善ストレッチ✨ 2018年3月30日 おはようございます☀ 最近仕事や新生活のスタートなどで肩こりに悩まれていませんか？ 本日は肩こり改善ストレッチをご紹介します！ 左右それぞれ行います。この姿勢を10秒間キープさせます。このとき、首と掴んだ腕をよく伸ばすイメージで行います。 これを1日2～3セット暇な時間などに行う…… もっと見る
お役立ち情報 ✨本日限定サービス✨ 2018年3月20日 こんにちは? 本日まだまだ元気に診察しております！ 只今より、本日限定で当院へ来院時、この記事を見せて頂くとなんと、超音波治療をサービスでやらさせて頂きます? 本日限定ですので、ぜひ当院へお越しください‼️ #岐阜市接骨院 #早田栄町 #接骨院 #肉離れ #テーピング #アイシング #超…… もっと見る
お役立ち情報 腰痛改善〜体幹トレーニング〜 2018年3月20日 皆さん腰痛に悩まれていませんか？ しかし、何をしたらいいのか分からないという方が多いと思います。 そこで本日は腰痛に効く体幹トレーニングを紹介させていただきます? まず１つ目は、、、 写真の通り、膝を曲げず、背中から足までまっすぐさせるところがポイントです‼️ 首からかかとまでが一直線…… もっと見る
