こんにちは！！
岐阜市にある、こめマッサージ･はり･きゅう接骨院です！
本日10月26日(火)は15時〜22時まで元気に営業中です！
こむら返り(足のつり)が怖い季節になりましたね！
そんな時は対処法を知っているだけでも怖さは和らぐので今日から2回に分けて情報をお伝えしますね！
まず、ふくらはぎがつる理由はふくらはぎの筋肉が硬くなって起こります！
なので、ふくらはぎを柔らかくすれば足がつる確率が大分減りますなので、
筋肉を健康的な状態でいる必要がありますので、
「筋肉の柔軟性」「筋肉に必要な栄養や物が足りているか」を気をつけるだけでも大分違います
筋肉の柔軟性は「日頃の運動」「日頃のストレッチ」「ストレスの軽減」栄養は「塩分」「カルシウム」「ミネラル」「水分」
この中で、足りてないor気をつけてないものがありましたら今日から気をつけてみてくださいね
明日は「つった時の対処の仕方」を投稿予定です体調管理にはくれぐれも気をつけて下さい️️引き続き当院ではコロナウイルス対策を万全に行っております！
スタッフ一同お待ちしております♂️
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